骨质疏松症

怎样补钙更合理

    补钙是防治骨质疏松症的必要途径。那么怎样才能更合理地补钙呢？人体补钙有以下几种方式：
（1）食用含钙量较高的食物，如牛奶、豆类制品。新鲜蔬菜等。
（2）对食物注意合理搭配，不仅摄入钙成分，还要摄入磷、蛋白质、维生素、微量元素等成分。
（3）服用补钙药物。这是治疗骨质疏松症常用的方法，根据骨质疏松症的病因、病情选择不同类型的补钙药物。
（4）吃补钙的保健食品，强化机体对钙质的吸收，从而达到防治骨质疏松的目的。